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私流♡早起きのコツ3選*Newサイト紹介

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おはようございますはーとはーと

今日はお休みなのにいつもより

さらに早起きしてしまいました顔文字笑

 

 

毎朝5時には起きている私

今では習慣として自然と早起きですが

昔は学校や仕事にギリギリまで寝てる

タイプでした顔顔汗汗

 

 

毎朝バッタバタで出かける毎日

ママンに起こしてねって言って寝る毎日

なんで起こしてくれないの!っていっつも言ってたな学生の頃笑

 

 

そんな頃も私にもあったんですビックリビックリマーク

早起きできるようになるには

何かきっかけが必要だと思います顔文字

 

 

私の場合は前の仕事が朝早い仕事だったせい笑

 

 

 

私が実践している朝活への習慣を

考えてみました(♡ >ω< ♡)

 

 

1.遮光カーテンは使わない

遮光カーテンって、本当に起きれません急ぐ

ビックリします\(◎o◎)/!

日の光が差し込んでくることで脳も朝だと

認識し目が覚めてくるようですが、

 

 

遮光カーテンだと、光がさえぎられるので

目覚めが本当に悪いですなみだなみだ

部屋からの光が漏れるのを気にされている

のであれば完全な遮光はやめて遮光レベルを

下げてみて下さいうひょーきらきらがーん

 

それだけでも全然違いますよ~はーとはーと

 

因みに私は部屋のカーテン閉めません笑

北海道は窓ガラスが2重になっている所が

多くあり、今の実家も2重タイプ。

中の窓ガラスは曇りガラスで立地的にも

覗かれる等の心配はないので開けっ放しですOK

 

日が昇ると光が大量に差し込んで

スッキリ爽快な目覚めが出来ますふたばふたば

 

 

2.寝る前にお風呂に入る

人間の体って体温が下がってくると

眠たくなるように作られているそうで、

お風呂で体をあっためると、あがってから

体温が下がっていく工程が一番いい眠りに

つくチャンスだそうです照きらきらがーん

 

 

私も普段は意識していませんが、

1日の最後にお風呂に入ることが多く

お風呂上がりは結構すぐ寝ていますきらきらがーん

 

やっぱり早起きするには

質のいい睡眠が大事だと思っているので

結構重要なポイントかも知れません顔文字

 

 

3.ベッドでスマホは朝だけOK

寝る前のブルーライトは寝付きに

よくないと言われていますよね~チューリップ!!

私も、スマホ見てたらどんどん眠気が

覚めて言ってしまう方なので寝る前は

ベッドでスマホは触りません照ハートハート

 

朝起きたときは、しばらくベッドの中で

ポイントサイト巡りをしてから起きていますが照エヘ

 

 

これだけ実践してみるだけで

目覚めが違うハズです( ´艸`)

早起きすると、時間に余裕も出来て

本当にいいですようひょーきらきらがーん

 

 

ぜひ参考にしてみて下さいねはーとはーと

 

 

 

そして4~5日前から始めたサイトを

紹介しようと思います照ハートハートハート

 

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